한국은 2017년 고령사회로 진입한이후, 현재 초고령사회를 향해 무서운 속도로 질주하고 있습니다.
지난해 우리나라 출산율은 역대 최저 수치를 또 한 번 경신하며, 0.84명이라는 충격적인 수치를 내놓았습니다.
세계에서 가장 빨리 나이들고 있는 나라 중 하나인 우리나라, 2065년이면 65세 이상의 인구가 15세~64세의 생산인구의 수를 앞지를 것으로 예측되고 있는데요.
고령화되면서 얻게 되는 수 많은 질병 중 본인 포함 주변 가족들을 가장 슬프게하는 병이라고 알려진 치매.
오늘은 치매는 무엇인지, 초기증상은 어떻게 되고 치료법과 예방법은 무엇인지 등을 정리해보도록 하겠습니다.
본인 또는 부모님, 주변 어르신 분들을 위해 꼭 한 번 읽어보시고 미리 예방하는 습관을 기를 수 있으면 좋겠습니다.
내용이 괜찮으시다면 아끼는 지인들에게 공유하여, 더욱 더 유용하게 사용될 수 있으면 좋겠습니다.
목차
1. 치매란 무엇인가?
2. 치매의 원인
3. 치매의 초기증상
4. 치매의 치료방법
5. 치매의 예방법
1. 치매란 무엇인가?
흔히 우리가 알고 있는 사실과는 달리, 치매는 특정한 병을 지칭하는 것이 아닙니다.
기억력을 포함해 언어구사능력, 인지능력 및 판단능력 등의 여러가지 기능에 문제가 생겨 정상적인 생활이 어려운 일종의 증상으로 보는 것이 적합합니다.
연령대를 기준으로 약 95%가 70대 이상의 노인층에서 발생하고 있는 치매는 크게 두 가지로 분류됩니다.
우리에게 '알츠하이머'라는 이름으로 친숙한 노인성 치매와, 혈관이 막힘으로써 원활한 혈류공급에 문제가 생겨 발생하는 혈관성 치매가 있습니다.
2. 치매의 원인
치매의 원인은 가장 대표적인 가족력을 포함해 많은 나이, 고혈압이나 당뇨와 같은 혈관계 질환, 과도한 음주나 비만 등 매우 복합적인 요인들로 구성되어 있습니다.
어떠한 특정 조건만 조심한다고해서 완전히 안심할 수는 없겠죠.
따라서 모든 가능성에 대비하기 위해 치매의 발생가능성이 있는 60세 이상의 나이가 되면, 규칙적인 생활 및 균형잡힌 식단, 꾸준한 운동과 더불어 필수적으로 금연 및 절주하는 습관을 들이는 것이 매우매우 중요합니다.
또 건강한 사람도 머리 주변부의 충격으로 인한 뇌 손상으로 인해 급작스러운 치매 증상이 나타날 수도 있으니, 일상생활에서 가능한 모든 주의를 기울이는게 좋겠습니다.
3. 치매의 초기증상
치매의 대표적인 초기 증상으로는 기억력 감퇴와 관련된 것들이 많습니다.
하지만 일상속에서 누구나 겪을 수 있는 가벼운 건망증을 치매의 초기 증상으로 오인하여 과도한 걱정을 하는 경우는 피해야합니다.
대신 아래와 같은 증상이 종합적, 반복적으로 나타난다면 늦기전에 경각심을 가지고 본격적인 진단을 받아보시는 것을 고려해보실 수 있겠습니다.
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대화 중 단순한 내용을 계속 반복해서 되묻는 습관이 생긴다
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평소보다 급격하게 특정 단어를 떠올리는 것이 힘들고 상대의 대화 내용을 부쩍 이해하기 힘들어한다
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약속 장소와 시간, 사람등을 잘 기억하지 못하고 반복적으로 잊어버린다
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평소에 자주 다니던, 익숙한 길에서 길을 잃는다
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급격한 성격변화를 겪게 되어, 이전과는 완전히 다른 성격을 갖게 된다
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사소한 판단 및 결정도 스스로 내리지 못하며 우울증과 환각 등의 정신질환을 동반한다
4. 치매의 치료방법
애석하게도 지금까지 아직 완전히 치매를 완치시키는 치료제는 존재하지 않습니다.
대신 치매가 확실히 진단된 시점부터 증상을 최대한 지연 및 완화시키는 방향으로 치료가 이루어 집니다.
인지능력의 저하를 최대한으로 지연시키는 약물과 함께 혈관 질환을 케어하는 약물이 사용되는데요, 요즘은 이러한 약물치료보다 환자의 인지능력을 키우는 꾸준힌 비약물적치료가 더욱 더 중요해지고 있습니다.
기억력과 판단능력등을 키우기 위해 특별히 고안된 다양한 인지훈련들은 필요시 특정 교구들을 동반하여 시행되며, 치료기관뿐 아니라 매일매일 집에서 꾸준히 실시해주었을 때 상당히 큰 효과를 나타내는것으로 알려져있습니다.
5. 치매의 예방법
하지만 앞서 말씀드린것처럼 치매는 무조건 미리 예방하는 것이 무엇보다도 중요한데요.
뚜렷한 완치방법도 없을 뿐더러 치매진단을 받는 그 순간부터 본인과 가족들은 엄청난 불안감과 정신적 고통을 감내해야하기 때문입니다.
건강할 때 시작할수록 더욱 더 효과가 좋은 치매를 예방하는 습관 아래에 정리해드리겠습니다.
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하루 30분이라도 매일 꾸준히 걷거나 운동하는 습관을 기른다
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가족 또는 친구와 함께 지속적이고도 다양한 사회적 교류활동을 즐긴다
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생선과 채소를 골고루 섭취한다
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틈날 때마다 독서를 하고 자신의 생각을 메모하는 습관을 가진다
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술은 최대한 줄이고 담배는 절대 금연하도록 한다
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일상생활 및 운동 시 머리 주변부를 다치지 않도록 각벼히 주의한다
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하루동안 있었던 일, 먹었던 음식, 만났던 사람, 느꼈던 감정 등을 자세하게 담은 일기를 매일 쓴다
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매년 꾸준히 건강검진 및 치매 조기 검진을 실시한다
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그동안 경험하지 못했던 경험이나 새로운 것을 배운다
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일상에서 간단하게 계산이 필요한 것은 계산기 없이 암산하는 습관을 들인다
이상으로 치매의 원인과 증상, 치료와 예방법에 관한 포스팅을 마치겠습니다.
부모님이나 주변에 연세가 있으신 분들을 위해 본 내용을 공유해주시면 정말 정말 보람찰 것 같습니다. 감사합니다.